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Durante años, estrellas de Hollywood como Jason Momoa y Chris Hemsworth y artistas galardonados como Justin Bieber y Lady Gaga se han sumergido en agua helada en aras del bienestar. La rutina se ha convertido aún más en corriente en los últimos años, ya que figuras muy influyentes como Joe Rogan y Andrew Huberman han utilizado sus plataformas para avalar la vigorizante rutina matinal como una forma de aumentar la productividad, la energía y el estado de ánimo.
Pero la práctica se remonta a miles de años, mucho antes de su viralidad TikTok, dando credibilidad a una rutina que ha levantado más que pocas cejas entre los escépticos de las tendencias fugaces. Quizás está teniendo su momento, pero ha encontrado un culto a casi todas las generaciones, y ahora el mundo de la ciencia empieza a ponerse al día lentamente, pero seguramente.
Aunque la investigación actual todavía es relativamente escasa, los estudios muestran que, además de aumentar la energía y el estado de ánimo (efectos que son más difíciles de controlar), uno de los mayores beneficios demostrados es la regulación del azúcar en sangre. Se ha encontrado que la exposición al frío aguda y repetida mejora la sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a controlar el azúcar en la sangre, y los estudios demuestran que cuanto más temblara, mayor es el beneficio. En ese sentido, el frío puede ser su propio tipo de entrenamiento. Incluso puede aumentar su tasa metabólica hasta cinco veces por encima de su tasa de reposo.
La ciencia todavía se está poniendo al día con algunas de las mayores afirmaciones de la comunidad de la inmersión en frío, pero de forma anecdótica, miles de personas recurren al agua congelada como impulso para el sistema inmunitario, una respuesta a la inflamación crónica, un antídoto para la ansiedad y la depresión y un gestor del estrés.
Si está preparado para empezar su viaje en frío, eche un vistazo a algunas de las mejores inmersiones en frío del mercado para sumergirse ahora mismo:
Elección del editor
Sun Home Cold Plunge Pro
El Sun Home Cold Plunge Pro es un cambio de juego en la tecnología de inmersión en agua fría. La unidad diseñada de forma inteligente se diferencia por alcanzar temperaturas de congelación literales, proporcionando a los usuarios una auténtica experiencia de baño de hielo como ninguna otra del mercado. Aunque muchas inmersiones de hielo se anuncian como amigables en el patio trasero, ésta es la única cualificada profesionalmente para uso al aire libre, con un robusto exterior de grado militar fortificado con recubrimientos duraderos para soportar incluso entornos más duros. Además, la tina de acero inoxidable de grado industrial ayuda a mantener las temperaturas heladas al tiempo que ofrece portabilidad con sus ruedas incorporadas.
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Sumérgete
Como su nombre indica, Plunge es una de las marcas más omnipresentes en el mercado de la inmersión en frío. Su bañera de inmersión en frío del cabezal utiliza un poderoso refrigeración, filtración y saneamiento para ofrecerle agua limpia y perfectamente refrigerada siempre que lo desee, sin necesidad de hielo. También está diseñado para uso en el interior o en el exterior y ha hecho que la instalación sea fácil: sólo llene su Plunge con una manguera, ajuste su temperatura (hasta 39 °F) y empiece su nueva rutina matinal. Actualmente tiene un descuento de 500 dólares en el sitio web de Plunge.
LO MÁS LUJO
Bañera de inmersión en frío CoreChill Elite
Si tiene más de varios miles de dólares de sobra, entonces el Elite Cold Plunge Tubo de CoreCill es el camino a seguir. El precio es alto, pero obtiene lo que paga, incluido un caudal ajustable, una característica que no ofrece ninguna otra inmersión del mercado. Otras características distintas incluyen: un alto caudal para alterar la barrera térmica y una Cold Hydro Dose directa para una terapia de exposición al frío máxima, además de un marco grande y un exterior impermeable.
PATROCINADO
Sun Home Cold Plunge – Baño de hielo portátil con refrigerador
Aumente su bienestar con el Portable Cold Plunge de Sun Home, que los usuarios dicen que mejora la circulación, reduce la inflamación y aumenta la energía. Esta unidad innovadora es la única inmersión en frío hinchable y totalmente portátil del mundo, con una bañera aislada XL de grado militar y un refrigerador y calentador inteligentes de 1 HP. Con la tecnología avanzada de refrigeración y calefacción, junto con el control conveniente de aplicaciones móviles, el rejuvenecimiento óptimo está a su alcance en cualquier momento y en cualquier lugar.
CON PRESUPUESTO
The Pod Company The Ice Pod
Si todavía no está listo para una inversión de cuatro o cinco cifras, entonces The Pod Company’s Ice Pod es la mejor manera de empezar su viaje en frío. Este baño de hielo asequible y portátil está diseñado simplemente para disfrutar de la terapia de agua fría en cualquier sitio. Experimenta una sensación de alta natural como ninguna otra y disfruta de todos los increíbles beneficios para la salud, sin necesidad de un congelador. El Ice Pod es para uso interior y exterior, está aislado y se adapta a una persona.
