¿Lo estás utilizando correctamente?

Los rayos del sol son cancerígenos: aquí tenéis cómo protegerse correctamente, según los expertos.

A pesar de estos hechos graves y las reiteradas advertencias de salud pública sobre los riesgos de la exposición al sol, existe mucha confusión sobre cómo y cuándo aplicar la protección solar.

Cuando estamos expuestos al sol, La radiación UV daña el ADNproteínas y otras moléculas que se encuentran en las células de nuestra piel, dice Richard Gallo, profesor de medicina en la Universidad de California.

Esto puede provocar daños en el ADN de nuestras células, que pueden provocar un envejecimiento prematuro y puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel, dice Gallo.

«El protector solar SPF bajo reduce ligeramente la exposición a la radiación del sol», dice Gallo, pero «en la mayoría de los casos, esto permite que todavía se produzcan todos los efectos nocivos. La radiación del sol es un potencial cancerígeno, hasta y todo a dosis bajas».

SPF significa «factor de protección solar» y el número que se adjunta a las botellas de protección solar indica cuánta radiación UV del Sol se necesita antes de que sea ineficaz. Por tanto, cuanto mayor sea el SPF, más protegida está tu piel. Sin embargo, el SPF sólo indica el nivel de protección de los rayos UVB: la cantidad de protección UVA se especifica mediante una calificación independiente (más al respecto más adelante).

¿Cuál es la mejor forma de aplicar protector solar?

También es importante no mezclar protección solar con otros productos para la piel, como crema hidratante, dice Richard Blackburn, profesor de materiales sostenibles en la Universidad de Leeds. escuela de diseño. Esto se debe a que muchos filtros solares que contienen nanopartículas metálicas como el óxido de zinc pueden ser menos efectivos debido a cómo estos ingredientes reaccionar con otros ingredientes.

Pero esto no quiere decir que no debamos utilizar protección solar, dice Blackburn. «El mensaje más importante es utilizar protector solar todos los días de abril a septiembre», dice.

La mayoría de las formulaciones disponibles en Reino Unido, por ejemplo, son fiables cuando se llevan solas, dice Blackburn, pero desaconseja mezclar diferentes marcas de protector solar o mezclar un protector solar con otros productos para la piel, en caso de que algunos de sus ingredientes sean incompatibles con cada uno. otros.

La vitamina D desempeña un papel importante en la absorción de calcio para ayudar a mantener los huesos fuertes y mantener nuestro sistema inmunitario. Ha habido algunas preocupaciones de que el uso de protector solar puede bloquear la absorción de vitamina D, pero una revisión de estudios concluyó que, en general, el riesgo de que la protección solar afecte a la cantidad de vitamina D absorbemos es bajo.

Ha habido algunas preocupaciones de que los filtros solares contengan ingredientes que pueden acumularse en nuestro cuerpo y causar daños. La evidencia sugiere que los ingredientes utilizados en las cremas solares aprobadas por Reino Unido, UE o EEUU son seguros y efectivos, y cualquier daño potencial se compensa por sus beneficios para proteger a las personas de la radiación UV. (Lea más en BBC Future sobre lo que dice la ciencia sobre el seguridad de los ingredientes de la crema solar.)

La mayor preocupación de los filtros solares es si sois sensible o alérgico a alguno de los ingredientes específicos de un protector solar, dice Gallo, ya que esto puede causar una erupción cutánea.

«Los mitos sobre las toxinas de los filtros solares son una exageración sensacional y no se comparan con los efectos tóxicos de la radiación solar en sí», dice Gallo. «Los filtros solares son seguros cuando se utilizan según las indicaciones, y mejor que tener cáncer de piel».

Es importante utilizar un protector solar de alto SPF que diga «amplio espectro» en la etiqueta, ya que esto significa que protege tanto de los rayos UVA como de los UVB.

Hay dos formas principales de indicar el nivel de protección UVA de una crema solar, y cuál se utiliza depende de dónde vive. Uno es el sistema de grado de protección (PA), en ocasiones etiquetado como UVA-PF o PPD en las cremas solares, dependiendo del método utilizado para evaluar la nota. Para este sistema, el nivel de protección más alto es el PA****, lo que significa que estás dieciséis veces más protegido mientras llevas la crema solar que sin ella. Menos estrellas indica un menor nivel de protección. Este sistema de clasificación se ve a menudo en las cremas solares que se venden en EE.UU. y Japón.

Otro método común para evaluar el nivel de protección UVA proporcionada por la quema solar es el Clasificación de estrellas UVA, indicado por un símbolo circular que contiene la palabra «UVA», seguida de hasta cinco estrellas (el nivel de protección más alto). La calificación de estrellas UVA indica el nivel de protección contra los UVA, en proporción a la cantidad de protección UVB, por lo que la crema solar SPF50 con una clasificación UVA de cinco tiene más protección que la crema solar SPF30 con la misma clasificación UVA . Este método es común a todo lo Reino Unido y Europa.

Blackburn recomienda utilizar protector solar con una calificación de cinco estrellas de por lo menos 30 SPF y cubrir la piel con ropa, también. Las organizaciones benéficas contra el cáncer de piel recomiendan llevar crema solar a toda la piel expuesta cuando se aventuren al aire libre, todos los días del añoe instar la importancia de limitando el tiempo al solincluso cuando lleva crema solar.

El protector solar actúa como barrera química entre tú y el sol. Absorbe los rayos UV del Sol, en lugar de bloquearlos, antes de que lleguen a nuestra piel. El protector solar, sin embargo, crea una barrera física del sol que los rayos UV no pueden atravesar.

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