Algunos de nosotros queremos levantarnos temprano para realizar un entrenamiento, mientras que otros prefieren una sesión de sudor por la noche. De cualquier modo, algo que debe ocurrir independientemente de la hora que vayas al gimnasio es tu rutina de cuidado de la piel después del entrenamiento.
«Hacer ejercicio puede provocar sudoración, lo que puede provocar poros obstruidos, acné o brotes de foliculitis», dice la dermatóloga certificada por la junta Joyce Park. «El rozamiento de la piel contra la ropa de entrenamiento ajustada también puede provocar irritación e incluso pelos encarnados. Además, los gimnasios y los entornos de entrenamiento pueden albergar bacterias que pueden transferirse a la piel, pudiendo causar infecciones o brotes».
Teniendo en cuenta esta información, los expertos coinciden en que es importante limpiar e hidratar a fondo la piel después de cada entrenamiento. Así es exactamente cómo debería ser su rutina de cuidado de la piel después del entrenamiento, según los dermatólogos.
La Empresa final
Después de un entrenamiento sudado, nuestros expertos recomiendan completar tu rutina de cuidado de la piel inmediatamente después. «Id a la ducha lo antes posible», dice el doctor Park. «No desea quedarse con la ropa sudada o con el sudor y otras impurezas pegadas a la piel. Esto puede aumentar la probabilidad de erupciones».
Aunque los dermatólogos generalmente recomiendan limpiar, exfoliar, hidratar y aplicar protector solar después de hacer ejercicio, es posible que haya que ajustar su rutina en función de su tipo de piel. «Su rutina de cuidado de la piel puede ser diferente si tiene afecciones cutáneas preexistentes, pero la limpieza y la hidratación son los pasos más importantes después de un entrenamiento», dice el dr. Levine.
Como siempre, si tiene preguntas o dudas, es una buena idea consultar a un dermatólogo para obtener orientación para asegurarse de que cuida correctamente su piel después de hacer ejercicio.
