La proteína es un nutriente clave que todo el mundo necesita. Si bien puedes tomar proteínas en una comida, también puedes incorporarlas a lo largo del día. le preguntamos a nuestro salud editores: ¿Cuál es tu refrigerio rico en proteínas?
Tomo yogur griego casi todos los días. a mí agrega un poco de miel y cualquier fruta Lo tengo a mano: satisface mi gusto por lo dulce y aporta una dosis sólida de proteínas y probióticos.
– habitación Jani
tengo mantequilla de maní con una manzana, un plátano o dátiles. Agregaré mantequilla de maní a cualquier cosa, pero me encanta combinarla con fruta para obtener un refrigerio o postre saludable y rico en proteínas.
-Jenna Anderson
Suena como un refrigerio sin sentido, pero en realidad me ayuda a sentirme lleno y con energía.
a mi tambien me gusta huevos duros con condimentos para todo menos el bagel o, cuando necesito algo rápido, un barra de proteína.
-Hannah Harper
Normalmente hago un batido de proteínas en casa con proteína ISOPURE sin carbohidratos, paquetes de acai, plátano, mantequilla de almendras, leche de almendras, espinacas y súper verdes en polvo. ¡Delicioso!
-Mellanie Pérez
Siempre me han gustado las manzanas y la mantequilla de maní solas. Me quedé boquiabierto en la universidad cuando vi aparentemente a todos en la cafetería combinando los dos. ¡¿Por qué nunca había pensado en eso?! Hasta el día de hoy, las rodajas de manzana con mantequilla de maní son mi refrigerio rico en proteínas.
-Colleen Murphy
Soy un gran admirador de las barritas proteicas Barebells. ellos son la cantidad justa de dulce para un bocado rápido por la tarde.
-Tori Partin
Soy un gran admirador de las bebidas proteicas preparadas de una marca llamada OWYN. Estos usan proteína de guisante y son súper sabrosos. Mi favorito es el sabor de la cerveza fría.
-Anisa Arsenault
¡Estoy obsesionado con la granola proteica de mantequilla de maní de Trader Joe! el lo tiene 11 gramos de proteína por porciónmás 3 gramos de fibra (11% del valor diario). Estos nuggets crujientes de mantequilla de maní son un excelente refrigerio por sí solos, pero generalmente los mezclo con yogur griego para el desayuno o un refrigerio al final de la mañana.
Cuando necesito algo más sabroso, suelo coger uno. queso en hebrasque normalmente incluye de 7 a 8 gramos de proteína por barra.
-Maggie Donahue
Qué alimento se convierte en tu merienda rica en proteínas depende de ti preferencias de sabor. También puede depender de si quieres que tu proteína provenga de uno fuente animal o vegetal.
Considere también el resto del contenido nutricional del snack. Por ejemplo, aunque las nueces pueden ser una buena fuente de proteínas, también tienen un alto contenido de grasas. Dependiendo de tu necesidades de saludes posible que deba considerar la porción que está tomando.
Puede hablar con un médico o dietista registrado sobre qué refrigerios ricos en proteínas serían mejores para usted y cuánta proteína debe consumir cada día.
