Esta historia está disponible exclusivamente para suscriptores de negocios internos. Turns -Is es privilegiado y comienza a leer ahora. ¿Tienes una cuenta? .
Costco ha sido uno de mis lugares ideales para comprar comestibles durante mi viaje en pérdida de peso.
Compro ingredientes para comidas de alta protección, fáciles de preparar, como salchichas de pollo Kirkland.
Los aguacates, los batidos de proteínas principales y los kits de ensalada de premierices también son productos básicos en mis viajes de Costco.
Recuerdo caminar Costco cuando era niño: era nuestro refugio de comestibles.
Mi madre siempre nos traía hijos, y en ese momento esperaba probar muestras de alimentos gratis y ver qué nuevos artículos tenía el minorista mayorista en stock. Además, nada estaba golpeando a un hot dog en el Patio de comidas de Costco Después de un largo viaje de compras.
Esto fue hace mucho tiempo, pero no había comprado durante años hasta que comencé mi Viaje de pérdida de peso. Desde 2023, he perdido más de 50 libras y Costco ha sido un salvavidas.
Entre mi trabajo tecnológico completo y la variedad de clases de entrenamiento que tengo (desde Pilates y Barre hasta el boxeo y el entrenamiento básico), necesito alimentos y bocadillos bastante saludables que pueda preparar rápidamente.
Afortunadamente no vivo demasiado lejos de un costco, Y ahorro el tiempo comprando comestibles a granel en lugar de hacer viajes de compras frecuentes y más pequeños.
Además, encontré muchas opciones fáciles de preparar en la cadena que me ayudan a comer una dieta baja en grasas saturadas, ricos en proteínas y ricos en fibra.
Estas son algunas de mis cosas favoritas para lograr en Costco.
El brote de carne en rodajas es una de mis proteínas favoritas para tener a mano.
Brisket Mission Hill Bistro no está satisfecho con una comida básica de microondas.
Crea landin
Me gusta mantener el brote de carne en el bistro de misioneros de rodajas ahumadas en el refrigerador, ya que es bajo en calorías y rico en proteínas. Cada porción de 3 onzas tiene 15 gramos de proteína y 120 calorías.
El brote se puede calentar en el microondas en unos minutos, pero tiene un sabor como si hubiera estado cocinando durante horas. Es sabroso en un sándwich y se combina bien con las verduras asadas.
Las sales de pollo de Kirkland Signature son otra opción de proteína rápida.
La salchicha de pollo de Kirkland firmada con parmesano y pimienta negra agrietada está completamente cocida.
Crea landin
Estoy enamorado de estos Firma de Kirkland Salchichas de pollo con sabor a queso parmesano y pimienta negra agrietada. Cada enlace contiene 14 gramos de proteína y 150 calorías.
Tienen un sabor y cada bocado tiene queso ooey-Gooey que se derrite en la boca.
Dado que las salchichas están completamente cocidas, simplemente caliéntelo en un plato o parrilla. En caso de apuro, incluso se pueden calentar en el microondas.
Tikka Sukhi Chicken Masala es un excelente primer ministro.
Masala de pollo Tikka Sukhi incluye dos bolsas fáciles de calentar.
Crea landin
Me encanta el cremoso curry de tomate de suki tikka masala pollo, otro de mi Comidas favoritas de calor y comida en Costco.
Cada porción también es bastante baja en calorías (180) y está llena de proteínas (22 gramos). Para que la comida sea más satisfactoria y más alta en fibra, combinaré pollo con arroz o verduras de coliflor.
Los aguacates son una base versátil en mi dieta.
Tengo aguacates a granel en Costco.
Crea landin
Compro Alvocats a granel en Costco, ya que son una fuente fácil de fibra y grasas saludables. Me encanta comerlos solo con una pizca de sal o agregarlos a una ensalada.
A veces usaré mi freidora de aire (que también he obtenido de Costco) para hacer una tostada crujiente que pueda superar con el aguacate de puré.
También uso kebabs de carne como fuente de proteína rápida.
La compañía Falafel Beebbs puede estar lista para comer en unos minutos.
Crea landin
Amo estos Compañía de falafel Kebabs de carne de res, que ya están impulsados y contienen 19 gramos de proteína por porción.
Son fáciles de calentar en un microondas o se pueden poner en un aire freír durante unos minutos. Me gusta combinar algunos de los sabrosos kebabs con arroz y verduras para crear una comida completa y satisfactoria.
Cuisine Solutions tiene un sabroso salmón.
Me gustan las soluciones de cocina con salmón con soja, miel y salsa de jengibre.
Crea landin
Cuando quiero que el pescado sea sabroso y fácil de preparar, caliento un poco de salmón con soja, miel y salsa de jengibre de las soluciones de la cocina.
Los sabrosos trozos de salmón completamente cocinado solo deben calentarse en el microondas durante unos minutos. Son deliciosos por su cuenta o en una ensalada.
Cada porción contiene 23 gramos de proteína.
Siempre es útil tener una ensalada presionada en el refrigerador.
Recoge ensaladas de Taylor Farms en Costco.
Crea landin
Cuando tengo las ensaladas fáciles de combinar, es más probable que coma.
Entonces tomo Kits de ensaladas en Costco – La crisis mediterránea de Taylor Farms es una de mis favoritas. IT tiene una mezcla diversa de ingredientes, como Romaine, Chicoria, tallos de brócoli, zanahorias, coliflor, repollo rojo y hecho.
Para actualizar la ensalada y darle más proteína, generalmente mezclo con aceite de oliva, jugo de limón y una tienda de pollos de rodillo experimentado.
Las barras de helado Häagen-Dazs son una de mis dulces favoritas.
Me gusta cómo se sienten las barras de helado nostálgicas Häagen-Dazs.
Crea landin
Estar a dieta o perder peso no significa que tenga que sacrificar todas las delicias dulces, es un equilibrio.
Por lo tanto, todavía compro algunos de mis bocadillos favoritos y los como con moderación para poder mantener mi ingesta calórica.
Todo Häagen-Dazs La barra de helado de chocolate-chocolate es de 270 calorías y trato de tener una por semana. Mi madre siempre compraba estos bares cuando era niña, por lo que su gusto se siente especialmente nostálgico.
Los batidos de proteínas principales son fáciles de tomar durante el viaje.
A veces, Costco tiene diferentes sabores de batidos de proteínas principales.
Crea landin
Cada vez que quiero agregar más proteínas a mi dieta, tomo un batido de proteínas.
Me gusta la proteína Premier, que contiene 30 gramos de proteína cada una y tengo sabores divertidos como el chocolate y el caramelo.
Son agradables para ellos mismos o se agregan al café.
Siempre trato de tener una gran bolsa de nueces, ya que son tan versátiles.
Nada excede las nueces.
Crea landin
Esta bolsa mixta de nueces poco saludables de Kirkland me lleva mucho tiempo, y me gusta la variedad de anacardos, almendras, pistachos y bolígrafos.
Como refresco, las nueces están llenas de grasas saludables. Además, son fáciles de agregar a las ensaladas o los tazones de yogurt para una buena crisis.
Nada excede el pollo con aspersión Costco.
Raramente me voy costoso sin tomar un pollo en rodillo.
Crea landin
Hay una razón por la cual Costco es famoso por su 5 dólares de pollo Roteria. Cuando era niña, mi madre tomó uno de estos en cada viaje de compras.
Ahora que soy mayor, también es una tradición para mí. Por lo general, agrego el pollo a las ensaladas o envolturas para obtener proteínas adicionales.
Finalmente, la fruta fresca es una necesidad.
Los melocotones son una de mis cosas favoritas para asumir en Costco.
Crea landin
Siempre compro fruta fresca de mis viajes a Costco. Es un refresco fantástico y rápido cada vez que busco un impulso de fibra nutricional.
Mis favoritos son los duraznos y las mangas, pero la cadena a menudo tiene una fantástica selección de productos que pueden variar según lo que hay en temporada.
Haga clic para continuar leyendo Costco diario Como este.
Usamos cookies para asegurar que te damos la mejor experiencia en nuestra web. Si continúas usando este sitio, asumiremos que estás de acuerdo con ello.
