Sigue cualquier belleza biohacker en las redes sociales ahora mismo y los escuchará hablar maravillas de los beneficios de la terapia con luz roja. Hay tanto revuelo sobre esta tecnología que es justo preguntar: «¿Funciona siquiera la terapia con luz roja?»
Como herramienta de longevidad cada vez más popular, se dice que la terapia con luz roja ayuda a mejorar la salud de la piel y el cabello, mejora la vitalidad celular y revierte los signos del envejecimiento. Aunque existe evidencia que respalda las afirmaciones de la terapia con luz roja, los estudios son limitados. Para descubrir las mejores prácticas en lo que respecta a la terapia con luz roja y cómo hacerla funcionar en nuestra vida cotidiana, pedimos a los expertos que compartieran su eficacia.
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¿Cómo accedo a la terapia de luz roja?
Los atletas y profesionales del bienestar han utilizado durante mucho tiempo la terapia con luz roja para aumentar la recuperación y reducir el estrés oxidativo. Hoy en día, también se está convirtiendo rápidamente en la norma en el gimnasio y spa local. Probablemente encontrará aquí salas de terapia de luz roja o «estaciones de luz roja», que forman parte de un circuito de terapia de contraste de frío y calor junto con baños de agua fría y saunas.
Tener fácil acceso a la terapia con luz roja no termina ahí. En línea, encontrará numerosas marcas que venden herramientas de belleza para terapia con luz roja diseñadas para uso doméstico. Las opciones para la terapia con luz roja incluyen mascarillas faciales, pistolas de masaje, mantas y paneles, e incluso cascos de terapia con luz roja que afirman estimular el crecimiento del cabello.
Por ejemplo, Theragun Pro Plus ofrece cinco terapias combinadas en una con este masajeador de cuerpo completo con calefacción que cuenta con luz LED infrarroja y vibración para brindarle 15 minutos de masaje en solo dos minutos.
Teracuerpo
Theragun Pro Plus
Los precios y la efectividad varían según la marca, el diseño y la calidad. Es posible que las mascarillas más baratas no funcionen para reducir las líneas finas y las arrugas tan bien como le gustaría, pero al menos parecerá que se está preparando para dar un paseo en el New Shepard de Bezos.
Beneficios de la terapia con luz roja
En la era de las agujas de Botox y los bisturíes de los cirujanos plásticos, la terapia con luz roja no es invasiva. Utiliza longitudes de onda específicas de luz roja visible e infrarroja cercana para estimular la actividad celular y ayudarlas a sanar de manera más eficiente. «La terapia con luz roja es un término general que abarca todas las frecuencias de luz roja del espectro, desde el LED visible más básico hasta la luz láser invisible del infrarrojo cercano», dice Graeme Glass, director de estética de Lyma.
«Estas longitudes de onda específicas de luz, especialmente la roja visible y el infrarrojo cercano, pueden estimular la actividad celular y apoyar los procesos de reparación naturales del cuerpo. Las mitocondrias (las baterías de las células humanas) son particularmente buenas para absorber energía de la luz del infrarrojo cercano y usarla para producir energía química que la célula usa para crecer y repararse… En resumen, las células se comportan como si fueran más jóvenes».
Se ha demostrado que RLT rejuvenece la piel para mejorar la textura y el tono, reducir las arrugas y ayudar a la recuperación, por ejemplo. Se ha demostrado que ayuda a dar a los músculos más energía después del ejercicio para repararse y funcionar, aliviar la rigidez de las articulaciones, aumentar la circulación y aumentar los niveles de energía. También hay evidencia de que las frecuencias de la luz roja pueden ayudar a regular los ritmos circadianos, calmar la mente e inducir el sueño. Pero recuerde que estos son estudios controlados que utilizan equipos de laboratorio, por lo que los dispositivos domésticos pueden brindarle resultados diferentes.
