Embarcarse en una búsqueda de una piel impecable puede no conducir a un grado en química orgánica, pero sí ayuda a descubrir un amplio espectro de ingredientes que pueden ayudarnos a conseguirlo. El ingrediente para el cuidado de la piel que hace olas actualmente es la vitamina F. Y aunque quizás todavía no está seguro de qué es, hemos consultado con los mejores dermatólogos para desmitificar esta misteriosa oferta nutricional moderna.
Si ya eres un devoto fan de la vitamina C y otros sueros para el cuidado de la piel basados en nutrientes, también es hora de que se familiarice con la vitamina F. El Dr. Manu Walia, jefe de Dermatología de Myrah en Bombay, explica: «La vitamina F no es una vitamina, sino un término utilizado históricamente para describir dos ácidos grasos esenciales: el ácido linoleico (LA) y el ácido alfa-linolénico (ALA).
Estos ácidos grasos desempeñan un papel crucial para mantener la salud de la piel, promover el crecimiento del cabello y apoyar el bienestar general. Comprende los grupos de ácidos grasos omega-6 (LA) y omega-3 (ALA). La «vitamina F» se utiliza con menor frecuencia en la terminología nutricional moderna».
Profundizando en la historia de esta composición química, el doctor Rashmi Shetty, dermatólogo cosmético de Ra Skin & Aesthetics en Bombay y Hyderabad, comparte: «Los científicos descubrieron el ácido alfa-linolénico (ALA) y el ácido linoleico (LA ) en la década de 1920 y los confundieron. como vitamina, que llamaron Vitamina F. A pesar de la posterior constatación de que son ácidos grasos esenciales, la etiqueta se quedó enganchada». Pero no se equivoquen; el ácido graso natural no es sólo un descubrimiento casual, sino un componente clave para una buena salud de la piel. El doctor Shetty añade: «Estos ácidos grasos tienen un papel crucial en la composición de la piel, junto con el agua y las proteínas. Su presencia ayuda a unir proteínas de la piel, previene la pérdida de agua y sirve como barrera protectora contra elementos externos como el polvo y la contaminación, además contribuyen a regular la temperatura de la piel y también tienen propiedades antiinflamatorias”.
Beneficios de la vitamina F para una piel sana y brillante:
¿Intrigado? Siga leyendo mientras desglosamos los beneficios de la vitamina F con la ayuda del Dr. Walia.
• Salud de la piel: Estos ácidos grasos son esenciales para mantener una piel sana. Contribuyen a la formación de la barrera lipídica de la piel, que ayuda a retener la humedad y prevenir la deshidratación.
• Salud del cabello: Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 apoyan el crecimiento del cabello y contribuyen a la salud general del corte del cabello.
• Efectos antiinflamatorios: Tanto los ácidos grasos omega-3 como omega-6 tienen propiedades antiinflamatorias. Juegan un papel en la reducción de la inflamación del cuerpo, que es importante para diversas condiciones de salud.
• Salud del corazón: Los ácidos grasos omega-3, en particular, se han relacionado con la salud cardiovascular. Pueden ayudar a reducir la presión arterial, reducir los triglicéridos y apoyar la función cardíaca en general.
• Función cerebral: Los ácidos grasos omega-3, especialmente el DHA (ácido docosahexaenoico), son cruciales para el desarrollo y la función del cerebro. Son componentes importantes de las membranas celulares del cerebro.
Considerado beneficio para las personas que luchan con la sequedad o la inflamación. La vitamina F puede incorporarse a la dieta de la piel y se absorbe directamente mediante una dieta variada de alimentos saludables como frutos secos, semillas, aceites, pescado, soja, tofu y mucho más. Al hablar de los productos para el cuidado de la piel, el Dr. Walia sugiere el uso de aceites faciales que contengan ingredientes como el aceite de rosa mosqueta, el aceite de onagra o el aceite de semillas de chía, ya que pueden ser ricos en ácidos grasos Omega-6 y Omega-3. «Estos aceites se utilizan a menudo por sus propiedades hidratantes y nutritivas. Algunos sueros están formulados con ácidos grasos para ofrecer beneficios específicos. Busque sueros que mencionen el ácido linoleico o el ácido alfa-linolénico en su lista de ingredientes. Algunas cremas hidratantes incluyen una mezcla de ácidos grasos para apoyar la función de barrera de la piel y proporcionar hidratación Compruebe los productos que mencionen específicamente el contenido de omega-6 y omega-3;Los limpiadores a base de aceite también pueden contener ácidos grasos omega-6 y omega-3, contribuyendo tanto a los aspectos limpiadores como nutritivos del producto”.
Si desea recorrer toda la milla con vitamina F, el doctor Shetty recomienda complementarla para alimentarse desde dentro. Entonces, ¿qué ruta elegiría para añadir vitamina F a su rutina: dieta, productos o suplementos?
Este artículo apareció por primera vez en Lifestyle Asia Kuala Lumpur.
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