Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 70% de los adultos ha experimentado algún tipo de evento traumático en su vida, en distintos grados.
Es por eso que aquí en News 9 queríamos reunir algunos recursos para ayudar a cualquier persona que esté luchando con un trauma no resuelto.
Recurrimos a la consejera autorizada en Oklahoma, Leah Danley, para hablar sobre cómo comenzar, los recursos disponibles, los métodos de tratamiento y lo que puede esperar obtener si busca ayuda.
¿Cuáles son los signos comunes de trauma?
«Definitivamente no es una solución única para todos», dijo Danley. «Todos tenemos diferentes tipos de experiencias vividas y traumas que estamos tratando de procesar».
Algunos signos comunes de trauma, según Danley, incluyen:
- sentirse abrumado
- Ansiedad crónica
- depresión crónica
- Flashbacks
- hipervigilancia
- Enfermedades crónicas
- dolores de cabeza
Al igual que los síntomas, Danley dice que el momento en que las personas se ven afectadas por un trauma es diferente para cada persona.
«Veo personas que han sufrido abuso crónico, negligencia y todo ese tipo de cosas desde la infancia, y es posible que ni siquiera se manifiesten hasta los 50 o 60 años», dijo. «Y luego veo personas que también han experimentado un trauma muy definido, como un accidente automovilístico o una serie de accidentes automovilísticos, y vienen y buscan ayuda de inmediato».
«Muchas veces es entonces cuando el sufrimiento aumenta tanto que su vida ya no es funcional», afirmó. «Pero la gente suele llegar a un punto en el que están cansadas de sufrir y quieren una vida mejor, y ahí es cuando toman la decisión».
¿Qué es EMDR y cómo puede ayudar?
EMDR significa Desensibilización y Reprocesamiento del Movimiento Ocular. Es una terapia centrada en el trauma dirigida por un médico.
«Con el trauma, te estás congelando en el tiempo», explicó Danley. «Vamos a tomar algo que es bastante común. Es algo en la infancia. Entonces, digamos que alguien tiene cinco años y está experimentando algún abuso o negligencia o algo así. Su sistema lo congelará en el tiempo y lo aislará en una red neuronal separada como una forma de explicarlo».
Danley dijo que las respuestas al trauma pueden ocurrir en momentos impredecibles y en situaciones aparentemente no relacionadas.
«Así que básicamente están reviviendo el trauma de hoy como si estuviera sucediendo».
Dijo que EMDR es una forma de ayudar al paciente: «Traerlo de regreso al presente, donde el sistema nervioso finalmente puede relajarse, digerirlo y decir, oh, ahora estoy a salvo. Eso no sucede todo el tiempo. No es que esté roto. Estoy bien. Mi sistema nervioso simplemente ha estado tratando de manejarlo y no sabía cómo».
Mire el vídeo a continuación para escuchar a Danley explicar más sobre de qué se trata la terapia.
«Existe una ciencia del cerebro en la que algunas personas dicen que es similar al sueño REM, en el que los ojos van y vienen por la noche e intentan procesar información», explicó Danley.
«La forma en que se lo explico a los clientes es que hay un sistema de curación innato dentro de todos nosotros. Y cuándo finalmente podemos salir del camino».
Danley explica más sobre cómo EMDR puede ayudar a los sobrevivientes de traumas en el video a continuación.
“No existe una solución única para todos”, afirmó Danley. «Y animaría a todos a escuchar sus instintos».
«Por lo general, no hará daño simplemente intentarlo. Y nuevamente, si estás con un terapeuta seguro y confiable en un ambiente donde sientes que realmente puedes abrirte y esa persona puede guiarte».
¿Cómo busco ayuda para traumatismos de un terapeuta de Oklahoma?
Danley describió los pasos para buscar ayuda:
- La admisión es primero para ver si el terapeuta es el adecuado para usted.
- El paciente compartirá el historial de trauma con el terapeuta para determinar los próximos pasos.
- El terapeuta trabajará para generar confianza y estabilidad con el paciente.
- Si se determina que es el mejor camino, entonces se comenzaría el tratamiento EMDR.
«Si no se siente cómodo, puede irse. No tiene que quedarse con algo que no cree que funcione para usted», dijo Danley.
¿Cuáles son los resultados de la terapia de trauma EMDR?
Danley dijo que muchos pacientes buscan ayuda para aliviar síntomas, como el insomnio, comer en exceso o trabajar demasiado.
«Pero cuando digo, ¿qué crees que te dará? Lo que la mayoría de la gente va a decir es lo que quieren escuchar», dijo Danley. «Quieren sentirse seguros. Quieren sentirse libres. Quieren sentirse tranquilos. Así que eso es realmente lo que todos quieren».
¿Existen otras terapias para el trauma?
La terapia cognitivo conductual centrada en el trauma y la terapia de exposición prolongada también están bien investigadas y pueden funcionar para algunas personas, dijo Danley. Los métodos más nuevos, como los sistemas familiares internos y la experiencia somática, cuentan con menos investigación detrás.
«Puede haber algo que se adapte mejor a usted», dijo Danley. «Como siempre se puede bailar, lidiar con el trauma y la experiencia somática o algo con más movimiento puede ser un área que te sienta bien y te llame».
¿Por qué la gente no busca ayuda para el trauma?
Danley enumeró varias razones por las que la gente evita buscar ayuda:
- Deseo de ser independiente
- Comparación con las situaciones de los demás.
- Razones financieras
- Falta de conocimiento de los recursos.
- Presiones familiares o sociales.
- Miedo a la emoción
Algunos recursos que Danley recomienda:
