La Consulta de Comunicación para el Desarrollo y la Defensa (CDA CONSULT) instó el lunes a los ghaneses a hacer de la vida saludable una resolución de máxima prioridad para este año, enfatizando que adoptar un estilo de vida saludable es crucial para reducir la prevalencia de enfermedades crónicas y mejorar los resultados de salud pública.
Francis Ameyibor, Director Ejecutivo de CDA CONSULT señaló: «Sin una vida saludable, todos los demás propósitos de Año Nuevo no tienen sentido. No puedes perseguir tus metas, sueños y aspiraciones si no estás lo suficientemente sano como para hacerlo. Un estilo de vida saludable debe ser la base sobre la que se construyen todos los demás propósitos».
Y añadió: «Sin una vida sana, no se puede servir bien a Dios; hay que ser una persona sana para servir a Dios y disfrutar de sus bendiciones».
Ameyibor, defensor de la salud holística, identificó en una entrevista algunos estilos de vida peligrosos, como el consumo excesivo de alimentos azucarados y procesados, la inactividad física y el comportamiento sedentario, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol, así como malos hábitos de sueño y descanso inadecuado.
Dijo que al ignorar la salud mental y el manejo del estrés, «se encuentran entre estilos de vida peligrosos que van en detrimento de una vida saludable. Debemos evitarlos conscientemente para cuidar el cuerpo».
Para promover una vida saludable, el Sr. Ameyibor alentó a los ghaneses a realizar los siguientes cambios en su estilo de vida, incluido el consumo de una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y cereales integrales y la realización de actividad física regular, como caminar, correr o practicar deportes.
El director ejecutivo de CDA Consult también alentó a las personas a practicar técnicas para reducir el estrés, dormir lo suficiente y priorizar el descanso, limitar el tiempo frente a la pantalla y las actividades sedentarias, y mantenerse hidratados bebiendo mucha agua.
Otros incluyen incorporar una terapia de masaje regular para relajar los músculos, mejorar la circulación y reducir el estrés, y reservar tiempo para la meditación regular, la lectura de la palabra de Dios, la oración y el ayuno para nutrir el espíritu y el alma.
Ameyibor enfatizó la importancia del alimento espiritual para mantener el bienestar general. «Un estilo de vida saludable no se trata sólo de salud física, sino también de salud espiritual».
Enfatizó que la meditación regular, la lectura de la palabra de Dios, la oración y el ayuno pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, aumentar el sentido de propósito y significado, mejorar la claridad mental y la concentración, mejorar el bienestar emocional y fomentar un sentido de comunidad y conexión con los demás.
CDA CONSULT, que es miembro de la Coalición de Organizaciones No Gubernamentales en Salud de Ghana, trabaja para promover una vida saludable a través de varias iniciativas, incluida la Campaña de promoción del cambio de paradigma de prevención del cáncer de cuello uterino, que tiene como objetivo mejorar el conocimiento público, disipar los mitos sobre la detección y la inmunización del cáncer de cuello uterino y fomentar la participación masiva en los esfuerzos de prevención.
CDA CONSULT, que también trabaja con profesionales de la salud, promueve la salud integral y fomenta las visitas regulares a los centros de salud no solo cuando las personas están enfermas sino también cuando están sanas.
Ameyibor instó a los ghaneses a tomar control de su salud dando prioridad a los chequeos y revisiones periódicas, adoptando estilos de vida más saludables que incluyan una nutrición equilibrada y ejercicio regular, y apoyando iniciativas destinadas a promover la salud y el bienestar en las comunidades.
También instó a las personas a hacer de la vida saludable una parte no negociable de su vida diaria, programando sesiones periódicas de masajes para priorizar su salud física y reservando tiempo para la meditación, la lectura de la palabra de Dios, la oración y el ayuno para nutrir su espíritu y su alma, lo que transformará su salud mental y física.
«Hagamos de 2026 un año en el que priorizaremos nuestra salud y bienestar», dijo Ameyibor. «Una Ghana saludable es una Ghana próspera».
Ameyibor también destacó la necesidad de que los ghaneses aceleren los esfuerzos para alcanzar el Objetivo de Desarrollo Sostenible 3 (ODS 3), que se centra en garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades.
