En la película 2019. mediados de veranohay una escena donde la actriz Florence Pugh grita y llora sin control. Las mujeres del culto en el que está atrapada se arrodillan a su lado, imitando sus gritos y sollozos al unísono. Al hacerlo, absorben su dolor individual y lo transforman en una experiencia comunitaria, una catarsis compartida. En la vida real, lo más parecido a esta experiencia son los Scream Clubs, una nueva tendencia de bienestar que reúne a cientos de personas para gritar juntas en un espacio público. Es una terapia gratuita que no requiere más que frustración reprimida. La dinámica es simple: la gente se reúne, establece una intención para el grito, respira, grita, se suelta y el cuerpo se resetea…
“Estoy aquí porque trabajo en el sistema de salud”, “Estoy aquí porque, como hombre, constantemente nos dicen que reprimamos nuestras emociones”, “Estoy aquí porque lloro mucho, a veces me siento muy triste durante el día y solo quería hablar con alguien y hacer amigos”… Estas son las voces de varias personas que se reunieron recientemente en Londres para . En sólo tres días, más de 1.000 personas se sumaron a la convocatoria lanzada en TikTok por Mona Sharif, de 26 años y 21.000 seguidores en la plataforma social, para realizar una manifestación. Su psicóloga le recomendó la práctica en 2023 y, después de probarla con una amiga en el campo, la hizo sentir mucho mejor. «La gente está desesperada, quiere hablar con alguien, está desesperada por encontrar una comunidad. Yo, que no tengo tantos seguidores, pude reunir a miles de personas con un solo vídeo», dijo el organizador en una entrevista con Metro Reino Unido octubre pasado
Mona Sherif se inspiró en el Scream Club de Chicago, una comunidad que comenzó en junio pasado y ahora tiene más de 10 ubicaciones en EE. UU., una en Puerto Rico y otra en el Reino Unido, con más de 10,000 seguidores en Instagram. Sus fundadores son Emanuel Hernández, de 41 años, de Nueva Jersey y Elena Soboleva, de 35, de Rusia, una pareja que, tras una mala semana, decidió liberar sus emociones reprimidas con un grito. «Estábamos caminando y le pregunté a Elena: ‘¿Quieres ir a gritar al lago?’ y ella dijo: ‘Sí, hagámoslo’. Pero me da un poco de vergüenza si hay gente alrededor». Les respondí: ‘No os preocupéis, si hay alguno, simplemente les pregunto si quieren unirse'», explica Hernández en videollamada con EL PAÍS. La pareja encontró el lugar perfecto para llamar en el muelle, pero había poca gente. «Les dijimos: ‘Oye, perdón por molestaros, pero estamos a punto de llamar’. Si quieres unirte, eres más que bienvenido'». Para su sorpresa, varios decidieron unirse. «Algunos estaban llorando, y fue entonces cuando Elena y yo nos miramos y dijimos: ‘Deberíamos empezar a hacer esto'».
No fue casualidad que Hernández sugiriera llamar a su novia. Durante varios años practicó la respiración, una técnica de respiración consciente para relajar el sistema nervioso, reducir el estrés y liberar emociones. «La respiración induce un estado de homeostasis, te conecta con el otro sistema nervioso, el del descanso y la digestión, y apaga la parte del cerebro responsable del ego. Por una vez, lo único en lo que te concentras es en la respiración», dice. Él lidera este tipo de terapia y explica la dinámica de las clases grupales: «Empiezo hablándote de algunos temas delicados, cosas en las que pensar. Surgen muchas emociones, y en algún momento, cuando estás en este estado extremo… salen los gritos».
Gritar para liberar la tensión funciona. «La gente se siente más tranquila después», afirma Paola Diéguez, psicóloga especializada en psicoterapia Gestalt. “Cuando una persona grita se activa el sistema nervioso simpático, y en ese momento el cerebro ordena la liberación de adrenalina. Una vez que circula, permite liberar toda la energía y tensión acumulada que tenemos dentro de nuestro cuerpo. Después de gritar, se activa el sistema nervioso parasimpático, lo que nos da una sensación de alivio y relajación, bajando o relajando nuestro ritmo cardíaco; quedan con una sensación de tranquilidad emocional”, explica.
Hernández cree que la razón por la que su club se ha vuelto viral es porque «gritar a todo pulmón en público es tabú; la gente normalmente no hace eso. Y el hecho de que le hayamos dado permiso a la gente para hacerlo es la razón por la que es tan popular». Soboleva añade: «Queremos asegurarnos de que lo que hacemos sea completamente intencional. No se trata sólo de gritar incontrolablemente y luego volverse loco. Tampoco es performativo: nuestra misión es simplemente crear conciencia sobre la salud mental, porque una vez que la exploramos, vimos cuántas personas necesitaban este espacio para liberarse».
El primer evento del club fue en junio de este año, con sólo cinco asistentes, pero en las últimas ediciones ha reunido hasta 200 participantes. Uno de los asistentes es Maitane López, el futbolista español que fichó por el Atlético de Madrid y que cruzó el océano en 2023 para fichar por el NJ/NY Gotham FC. El pasado mes de septiembre, la jugadora subió un vídeo de su experiencia en el Scream Club a su perfil de Instagram, donde cuenta con más de 92.000 seguidores. «Imagínate que estás teniendo un día difícil y quieres gritar, ¿no? A veces cuando tengo un día ‘mixto’, como yo lo llamo, tengo ganas de gritar. Empecé a buscar en internet y encontré un club para gente que quiere gritar, así que vamos a comprobarlo», comienza el reel, que cuenta con más de 45.000 visualizaciones. «Vamos a quedarnos aquí y gritar», dice, a orillas del lago Michigan en North Avenue Beach, el lugar donde el club se reúne en Chicago todos los domingos para gritar. Luego, en un papel biodegradable, escribe la intención del grito y tíralo al agua. Entonces Hernández y Soboleva inician la cuenta atrás, «3, 2, 1… AHHHHHHHH», viene uno de los tres gritos que hacen juntos. Cuando terminan, aplauden y celebran con más gritos, pero esta vez de alegría: «¡WOOOOOO! ¡OK, me encanta!» concluye el jugador.
A las sesiones han asistido niños de cinco años acompañados de sus padres, y hombres de hasta 80 años. Pero la pareja recuerda especialmente a uno de los participantes, que asistió a unas 18 de las 20 sesiones que organizaron. En el último acto lo vieron llorar por primera vez y buscó consuelo en los brazos de Hernández. «En realidad, este hombre era un músico que inicialmente asistió al club porque quería trabajar su voz y sus cuerdas vocales. Pero con el tiempo, terminó convirtiéndose en una forma de terapia de liberación emocional», recuerda Soboleva.
«Muchas veces tenemos emociones acumuladas que no hemos podido expresar», explica la psicóloga Diéguez en una entrevista a este diario. «No tienen por qué ser recientes, puede ser algo que me enojó o me lastimó hace meses o años, y a través del grito puedes conectar con ese sentimiento y liberar esa emoción que, aunque no la hayamos expresado en su momento, se queda almacenada en el cuerpo. También ayuda a la catarsis emocional».
Cada vez hay más actividades para liberar todas las emociones que acumulamos a lo largo del día. Lanzar hachas, destruir objetos en una «habitación de la ira» o gritar son algunas alternativas creativas para quienes buscan otras formas de liberar estrés, ira y tensión. «Sin duda, al principio hay mucho escepticismo, pero cuando la gente lo experimenta por sí misma, ve lo transformador que puede ser y lo beneficioso que puede ser para su sistema nervioso», resume Soboleva.
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